Escrito por Eric Batdorff

Introdução

Muitos de nós já vimos pelo menos um vídeo de uma briga em público. É constrangedor até mesmo assistir a ele e evoca (pelo menos para mim) um sentimento de repulsa que me deixa feliz por não ser nenhum dos dois. Os tapas, as tentativas de socos (desferidos sem muita força), as chaves de cabeça, os puxões de cabelo (geralmente do sexo frágil) e o rolar no chão como um bando de idiotas descoordenados são a norma. Às vezes, a situação se agrava a ponto de uma pessoa se machucar gravemente e, o tempo todo, fico pensando comigo mesmo que os ferimentos não foram causados de uma forma legal ou que valha a pena. Por exemplo, pelo menos me dê uma apresentação meio decente antes de ser pisoteado até o esquecimento?

Calma, calma, estou brincando... talvez.

Não existe uma única arte marcial que reine suprema, até mesmo o Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) tem suas vantagens e suas limitações, mas ainda assim é muito eficaz. Com mais de um ano e meio de treinamento, ainda sou bastante novato, mas os benefícios são rápidos e se manifestam de diferentes maneiras.

Portanto, ao continuar lendo, lembre-se de que, com um pouco de esforço consistente, há um conjunto de ferramentas que podem agregar imenso valor à sua vida e que são amplamente acessíveis.

O que é o Jiu-Jitsu?

Então, o que é o Jiu-Jitsu e por que se dar ao trabalho de passar por uma prova tão desafiadora? Bem, primeiro vou lhe dar um pouco de informação sobre as origens. O Jiu-Jitsu é uma arte marcial e um esporte de combate que se concentra na luta no solo e nas técnicas de finalização. Originou-se no Brasil e é derivado das artes marciais japonesas do judô e do Jujutsu tradicional (traduzido como "arte suave"). 

Agora, isso pode ser traduzido como "arte gentil", mas com uma rápida isenção de responsabilidade: isso é como afirmar que o casamento é divertido. Claro, pode ser incrível, mas também pode se transformar rapidamente em uma briga de faca sobre qual deve ser a configuração de temperatura da casa quando está muito quente lá fora, mas sua esposa está reclamando do frio enquanto se agarra a um cobertor como se tivesse sido exilada na Antártica. Portanto, em ambas as situações, o It muito depende dos indivíduos e de quanto esforço é feito para aprender o controle e a contenção.

No Jiu-Jitsu, enfatiza-se a alavancagem, a técnica e o controle posicional para superar adversários maiores, além de várias técnicas, como chaves de articulação e estrangulamentos. Eu realmente tenho que confiar que meu parceiro é disciplinado o suficiente para não puxar meu braço com muita força e quebrar a articulação do cotovelo. Além disso, ele precisa confiar que, quando eu colocar aquele glorioso estrangulamento em volta do pescoço dele, vou aplicá-lo com controle suficiente para que ele não desmaie (desde que ele bata quando souber que está derrotado). 

Acho que depois de entender os movimentos e as técnicas, nos níveis mais altos, é como assistir a uma bela dança. Da mesma forma que a música orienta cada movimento do dançarino, os princípios do Jiu-Jitsu fornecem a estrutura para o controle do artista. Eles utilizam pegadas, posicionamento do corpo e alavancagem para orquestrar os movimentos no tatame. Cada ajuste sutil se torna uma nota, harmonizando-se com as reações do oponente, criando uma melodia cativante de domínio e controle.

Embora eu admita que, no meu nível atual de habilidade, possa parecer menos uma dança fluida e mais uma luta desleixada pela força quando os dois estão em um mesmo lugar. realmente deseja obter esse envio.

Mentalidade

Exige uma compreensão profunda da mecânica corporal, da estratégia e da força mental. Cada sessão de treinamento é uma oportunidade de desafiar meus limites, tanto física quanto mentalmente. O ato de rolar com diferentes parceiros de treinamento, adaptar-se a seus estilos e resolver problemas no local reflete a complexidade do xadrez, mas em um nível físico visceral.

Assim como no xadrez, há certos movimentos que só estão disponíveis após o posicionamento correto das peças. Você manobra seu oponente em posições desvantajosas, encurralando-o lentamente e limitando os movimentos disponíveis antes de atacar. 

Percebi rapidamente que não estou jogando contra uma pessoa no jiu jitsu, mas contra duas. A outra pessoa assume o tabuleiro quando meu corpo dói, minha mente duvida e eu questiono se tenho o que é preciso para continuar. Quando estou sentindo o peso esmagador do desespero causado por outro corpo sufocando meu rosto e lutando para escapar de uma posição precária. Geralmente, quando sou derrotado e me recuso a aceitar isso. 

É nesse momento que meu ego começa a gritar para que eu seja sufocado antes de bater.

Esse é o outro oponente - o ego. Aquele que se recusa a deixar de lado meu orgulho para que eu possa reiniciar e tentar novamente. Às vezes, fico muito frustrado porque meu parceiro usa o mesmo movimento várias vezes, como uma criança estúpida que aperta repetidamente os mesmos botões em um videogame. Mas quem é realmente o culpado? Eu caí na armadilha deles novamente e ainda preciso aprender a combatê-la.

Falhar, aceitar, repetir. Depois de muitos fracassos, você começa a obter algumas vitórias, depois mais algumas. Eventualmente, você sobe de nível e luta com os mais graduados e se vê sendo esmagado novamente. Embora agora você se sinta como uma criança que está sendo manipulada. É inestimável, e reforça que sempre há alguém mais forte do que você.

O jiu-jítsu consertaria a cultura do "woke" em pouco tempo. Imagine se todo mundo tivesse a experiência de levar uma surra regularmente? Se eles tivessem um lembrete constante de que não são infalíveis e que a sociedade não lhes deve nada que não tenham conquistado? Temos uma abundância de indivíduos que sucumbem sob pressão e se tornam "desencadeados" porque não estão equipados para lidar com o mundo. Muitas vezes, aqueles que gritam mais alto são os que têm mais medo.

Benefícios do Jiu-Jitsu

Há muitas ferramentas disponíveis no momento para que as pessoas se fortaleçam. Duas tecnologias muito avançadas do corpo humano (a máquina mais avançada do universo conhecido) são a ioga e o jiu jitsu. Uso a palavra tecnologias porque elas são o resultado de testes contínuos durante centenas de anos (e, no caso da ioga, milhares). Elas nos ensinam a manipular energias e forças interna e externamente. 

Toda a nossa existência é composta de diferentes formas de energia, portanto, aprender a controlá-las apenas ajuda a tornar a vida mais fácil de navegar. 

Além disso, por que você acha que os mestres de artes marciais são tão zen? Eles têm as chaves do universo, mano.

Não posso deixar de me maravilhar com os paralelos que o jiu jitsu compartilha com a ioga - outra prática favorita minha. Ambas exigem dedicação, disciplina e a capacidade de se adaptar a circunstâncias em constante mudança. Ambas oferecem um caminho de crescimento pessoal, estimulando a resiliência e criando conexões em uma comunidade de pessoas com a mesma opinião.

Algo a ser observado, e não retiro nada do quanto a ioga é incrível ao dizer isso, mas me vi ficando um pouco passivo demais com apenas a ioga como minha prática principal, juntamente com o treinamento de força ocasional. Estava sentindo falta de um ambiente que me forçasse mais do que eu estava forçando - algo que me obrigasse a me superar. É aqui que o jiu jitsu brilha. É um multiplicador de força incrível quando combinado com a ioga. Ele traz a intensa energia masculina para a mistura, mas de uma forma muito moderada e controlada.

E quanto ao físico? Supondo que você tenha uma alimentação saudável, sem dúvida obterá músculos definidos. O Jiu-Jitsu esculpe o corpo em uma estrutura muito bem equilibrada devido à amplitude dinâmica dos movimentos, juntamente com o envolvimento de muitos músculos que antes não eram usados. Mas, infelizmente, o Jiu-Jitsu sozinho não é suficiente. As pessoas que praticam somente Jiu-Jitsu acabam ficando sem muita massa muscular e acumulam toneladas de lesões ao longo do tempo. O ato de puxar, empurrar, bater, esmagar e torcer as articulações... tende a se acumular. 

É importante alongar-se livremente e incorporar um regime de treinamento de força separado.

Um aspecto inesperado, mas extremamente benéfico do Jiu-Jitsu é a ativação e o controle das pernas. Nós as subutilizamos muito no dia a dia. A grande variedade de movimentos e o controle que se obtém ao enganchar o corpo do oponente e empurrá-lo para longe de você com os pés faz com que pareça que elas são membros ainda não descobertos. Além disso, usar suas pernas para imobilizar ou sufocar alguém é muito divertido. 

Dicas

Há um mito que eu gostaria de desmascarar rapidamente. Alguns praticantes afirmam que "a força não é tão importante quanto a técnica". Isso é... um pouco exagerado. A técnica é absolutamente crucial, com certeza, mas o peso e a força desempenham um papel fundamental no controle do corpo de seus oponentes e na resistência para continuar rodada após rodada. Diversifique suas práticas para obter o máximo de desempenho. 

Além disso, sugiro aprender golpes básicos (chutes e socos) juntamente com uma grande variedade de movimentos para levar seu oponente ao chão. O BJJ tende a se concentrar principalmente nos aspectos de luta no solo e, em muitas situações da vida real, não é aconselhável levar a luta para o chão (bares, brigas de rua, discussões com sua esposa).

E, por favor, por favor, por favor... aprenda a respirar profundamente e com controle. Essa é uma lição inestimável que se aplica a todos os aspectos de sua vida. Use a respiração para focar sua atenção e sair do modo de luta ou fuga que é acionado quando você está sendo sufocado por um cara 50% mais pesado do que você ou assistindo a uma apresentação de uma hora no PowerPoint feita por alguém com uma voz monótona. Ambas as situações se aplicam.

Há uma citação de um samurai do século XV chamado Miyamoto Musashi, que foi invicto em 61 duelos consecutivos (muitos até a morte) e que teria dito em um livro: "É melhor ser um guerreiro em um jardim do que um jardineiro em uma guerra".

Agora, nem todo mundo deseja ser um guerreiro, eu entendo isso, mas até mesmo o objetivo de ser um jardineiro agressivo o coloca léguas acima da média das pessoas. Lembre-se de que 95% da sociedade não tem a menor ideia de como lutar ou se defender. O simples fato de aprender qualquer disciplina marcial lhe dá a capacidade de fazer algo.

Vou lhe dizer uma coisa com certeza: pouquíssimas pessoas têm intuição para lutar. Ao se deparar com um adversário real, você congelará, fugirá ou ficará tão apavorado com sua própria segurança que acabará mutilado ou machucará alguém e acabará na prisão. O jiu jitsu é o mesmo que um combate letal de gladiadores? Talvez não, mas está muito mais próximo da realidade do que você conseguiria sem nenhum treinamento. O Jiu-Jitsu é amplamente aprendido por lutadores que competem no UFC por causa de sua eficácia. Além disso, a capacidade de subjugar alguém sem machucá-lo é extremamente valiosa. Algumas pessoas só precisam ser forçadas a se acalmar quando estão fazendo birra em público.

Imagine que, em vez de Will Smith dar uma surra em Chris Rock no Oscar, Chris jogasse Will no chão, montasse em suas costas e o sufocasse na TV ao vivo, enquanto sussurrava palavras doces no ouvido de Will enquanto o filme escurecia. Will então faz uma rápida viagem a Valhalla, acorda confuso, mas fisicamente ileso, e todos têm uma história muito mais interessante para contar.

O Jiu-Jitsu lhe dá opções.

Conclusão

Recentemente, participei de uma competição regional de jiu-jítsu e achei que, por ter passado oito anos no exército e mantido um estilo de vida físico geral durante toda a minha vida, eu permaneceria concentrado e calmo. Em vez disso, a adrenalina me atingiu como um touro em movimento. Senti a energia do meu oponente aumentar para 100% e acompanhei o ritmo dele, aplicando a maioria das técnicas que aprendi e me exaurindo física e mentalmente. 

Eu ganhei? Claro, mas foi desleixado e deixou muito espaço para melhorias. Então, de volta ao tatame.

Sei que é clichê, mas você aprenderá muito sobre si mesmo ao longo da jornada. Não posso recomendar o suficiente e realmente espero que todos aproveitem a oportunidade para fazer isso. Não uma ou duas vezes, mas que realmente se dediquem a isso por vários meses, no mínimo - tempo suficiente para sentir os ganhos que são obtidos por meio de esforço árduo. Eles surgem rapidamente e, antes que perceba, você também terá a capacidade de estrangular seus amigos e familiares sempre que eles merecerem.